Laatst bijgewerkt: 12 april 2026
De pijn van depressieve gedachten is op te lossen!
Wij zijn ervaringsdeskundigen en weten uit eigen ervaring wat de impact van depressieve gedachte in je leven kan zijn.
Eén van mijn dierbare vrienden, die ik al vanaf de basisschool ken, vertelde me dat hij tijdens zijn depressieve gedachte zo weinig energie heeft dat niets hem meer blij kan maken. Het kan in zo’n periode zo donker in je hoofd zijn dat je gaat denken dat dit nooit meer over zal gaan. Deze situatie kan een reden zijn dat er zelfdodingsgedachten bij je op komen. Met dit artikel willen we je helpen dat er wel mogelijkheden zijn om van je depressieve gedachten af te komen.
1) Depressieve gedachten kunnen zich omzetten in een depressie
Het komt veel voor dat depressieve gedachten over kunnen gaan in een depressie. Een periode van depressieve gedachten kan je vergelijken met de woest golven die stuk slaan op de rotsen van de kust. In Portugal nabij de plaats Nazaré zijn immense golven van wel dertig meter hoog. Maar al die golven slaan stuk op de rotsen. Er is geen golf die dat proces overleeft. Zo kan jij je ook voelen. Alle ideeën in jouw depressieve gedachten slaan stuk, het wordt maar niet ‘lichter’ in je hoofd. Je komt als het ware in een achtbaan terecht. Want besef je dat een depressieve periode altijd tijdelijk. Tijdens een depressieve periode geeft je lichaam aan dat je niet door moet gaan met de wijze waarop je leeft. Gelijktijdig kunnen al jouw gedachten en energieloosheid een voedingsbodem zijn van het ontstaan van zelfdodingsgedachten. Daar hoef je op zichzelf niet van te schrikken.
2) Depressieve gedachten hebben nooit één oorzaak
Uit vele onderzoeken blijkt dat er geen onderwerp is waar zoveel onderzoek naar is gedaan dan naar de oorzaken van het ontstaan van depressieve gedachten depressie. Er zijn naar de oorzaak van het ontstaan van depressieve gedachten honderden, zo niet duizenden, onderzoeken gedaan. Deze onderzoeken hebben één ding gemeen, namelijk dat een depressie een signaal is dat je ‘iets’ doet wat niet goed voor je is. Eigenlijk is er maar één persoon die kan weten wat dat 'iets’, is en dat ben jezelf. De complexe factor hierbij is, dat jij helemaal geen zin en energie hebt om die puzzel op te lossen. Geen zin en geen energie zijn de basis factoren waardoor er zich bij jou zelfdodingsgedachten kunnen ontstaan. Je ziet de zin van het leven niet meer zitten, dus ga je denken dat de wereld beter af zal zijn zonder jouw aanwezigheid. Uit eigen ervaring weet ik dat dit heel zware en vervelende gedachten zijn.
3) Zoek hulp bij ervaringsdeskundigen
Depressieve gedachten zijn een signaal dat er 'iets' in je leven moet veranderen. Er is een bekent gezegde dit zegt: ‘Als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg’. Ondanks dat je geen zin en energie hebt, is het toch verstandig dat je hulp zoekt bij ervaringsdeskundigen.
Hulp zoeken is belangrijk als je depressieve gedachten hebt. Want juist is deze periode voel je de pijn en het verdriet op z’n sterkst. Zoek altijd hulp bij ervaringsdeskundigen, die weten uit eigen ervaring hoe jij je voelt.
4) Je 'true nature' (je ware zelf) stopt je pijn en verdriet
Depressieve gedachten op zich kan je niet gemakkelijk stoppen. De pijn en het verdriet die depressieve gedachten veroorzaken gelukkig wel..!
Ieder mens, dus ook jij, beschikt over een geest bewustzijn. Dit geest bewustzijn is echter tijdens je scholing en je opvoeding in onze westerse wereld niet ontwikkeld. In de boeddhistische psychologie wordt je geest bewustzijn ook wel je slapende geest genoemd. Met je geest bewustzijn kan je jouw depressieve gedachten waarnemen zoals zij werkelijk zijn. Als je leert om met je geest bewustzijn naar je depressieve gedachten te kijken, zal je ervaren dat de wereld er plots heel anders uit gaat zien en dat je pijn en het verdriet gaat verdwijnen.
Kijk of er professionele hulp van ervaringsdeskundigen voor je beschikbaar is.
5) Kom in actie en maak een zelfzorgkaart
Wat we je van harte aanbevelen is het maken van een 'zelfzorgkaart'. Een zelfzorgkaart is een lijst van activiteiten die jij fijn vindt om te doen en waar je weer een beetje blij van wordt. Zorg dat je de zelfzorgactiviteiten lijst altijd bij de hand hebt, zodat je deze op moeilijke momenten kan inzetten.
Moeilijk..? Nee, hoor en we helpen je graag op weg met een aantal veel gebruikte activiteiten die werken. Denk hierbij aan:
Muziek luisteren, muziek maken, tekenen, een wandeling in de natuur maken, een warm kopje thee of melk voor jezelf klaar maken, bij een goed vriend of vriendin langs gaan.
Je schrijft gewoon op een lijstje alle activiteiten op wat jou rustig en gelukkig maakt.
6) De pijn en het verdriet van je depressieve gedachten aanpakken met onze online hulp
Wij zijn ervaringsdeskundigen en hebben speciaal voor jou het 'Beter Leven' programma ontwikkeld. Met het 'Beter Leven' programma helpen we je om je geest bewustzijn in 17 weken stapje voor stapje te laten ontwaken. Ontwaakt jou geest bewustzijn, dan zal je pijn en het verdriet als gevolge van je depressieve gedachten direct oplossen. Bij de één gaat dit sneller dan bij de ander. Iedereen kan het, dus ook jij..!
Wil je meer informatie of een GRATIS proefles?
Klik op onderstaande knop
